8月3日(火)に大井総合福祉センターにて「ふじみ野市市民大学」の講師を担当させていただきました。

 

 

今回は身体や脳を働かせる「体験型教室」の第2回目として

【フレイル予防】をテーマに講座を行いました。

 

 

 

 

薬剤師から熱中症と筋肉の関連や運動の大切さについて

管理栄養士からフレイル予防のためのお食事についてお話ししました。

 

後半にはお家で簡単にできる運動を参加者全員で行いました♪

普段あまり運動をしない方も「これなら家でも頑張れそう！」と運動を楽しんでおり、皆さん終始楽しそうな様子でした(^^)

 

皆さんもフレイル予防の第一歩として簡単な運動を始めてみませんか？