9月13日(月)、28日(火)にこま薬局３階にて認定栄養ケア・ステーションほほえみーる主催の「食と運動教室」を開催いたしました。

皆さん、おうちにこもる時間が増えたかと思いますが、運動は変わらずできていますか⁇
どうせ運動するなら目的にあった運動を効率的に行いたいですよね^^;

そこで、この教室では
□運動の種類と効果
□筋力アップのための栄養講座
□体組成・血圧測定
□自宅でもできる簡単トレーニング実践
など、自分にあった運動について学んでいただきました。

 

参加者の皆さんには、それぞれ運動の目的を決めていただき、目的に合わせた運動メニューをお渡ししました♪

皆さんも、それぞれの目標のために普段から運動の習慣をつけていきましょう！