2月1日(火)に大井総合福祉センターにて、「ふじみ野市市民大学」の講師を担当させていただきました。

 

 

 

今回は｢体組成計で体の筋肉量やバランスを見てみよう｣

というテーマで行い、体組成計の結果を見ながら

薬剤師からは筋肉の役割や筋肉量の増やし方について、

管理栄養士からは筋肉を付けるための食事についてお話しました。

 

講座の最後には皆さんとおうちでできる簡単な体操も行いました。
実際に身体のバランスを測定し、結果がわかったことでモチベーションのアップに繋がったようです(^^)

いつまでも健康でいられるように、食事と運動を意識して行きましょう！

 

（測定の様子）